今日は食べ過ぎたので朝と昼は手作りジュースにした。
手作りジュースのレシピはアボガド、ヨーグルト、バナナ、にんじんを適当に切ってジューサに入れるだけで、豆乳を入れてもおいしい。
季節関係なくのめるが私は冷凍アボガドを使うので、夏に作ることが多い。
とても簡単ではあるが栄養たっぷりで相当お腹が満腹になるので置き換えドリンクとしても最適である。
朝と昼はこの手作りジュースで済ませ、夜はスープにして少し炭水化物を食べたのだが体重は減っているだろうか。
明日にならないと分からないが、減っていないようであれば運動をプラスしよう。